Tyto každodenní zlozvyky neodvratně způsobují povislá prsa

Všichni si uvědomujeme, že s věkem se prsa stávají méně atraktivními než v mládí. Bohužel prsní tkáň stárne o 2 až 3 roky rychleji oproti zbytku těla, jak to odhalila poslední studie publikovaná v žurnálu Genome Biology. Neexistuje sice mnoho toho, co lze udělat s genetickými faktory, ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste zabránili předčasnému povolování svých prsou.

Tím, že se budete vyhýbat některým běžným zlozvykům, dokážete udržet jejich mladý vzhled tak dlouho, jak jen to půjde. Níže jsou zlozvyky, které mnoho žen dělá a tím svým prsům nevědomky škodí:

1. Nošení podprsenky, která špatně sedí

Tento zlozvyk je rozšířenější, než byste si mysleli. Většina podprsenek je vyrobena z flexibilních materiálů, ale časem se opotřebují a natáhnou. Jejich primárním účelem je poskytovat prsům podporu. Opotřebované podprsenky však tento účel přestávají plnit. 

Při nošení podprsenky, která nesedí, se v ní prsa volně pohybují. To vytváří stres na pokožku a vnitřní tkáně, které se tak stávají méně pevnými. Měli byste si proto správně změřit, jakou velikost podprsenky potřebujete, aby plnila svou funkci. Pomoci vám mohou v každé prodejně spodního prádla. 

A samozřejmě při opotřebení podprsenku bezodkladně vyměňte za novou.

2. Kouření

Kouření způsobuje, že pokožka ztrácí svou přirozenou elasticitu, což časem vede k jejímu povolování. Snížení elasticity je důsledkem úbytku kolagenu a zhoršené krevní cirkulace. Oba tyto jevy pokožku oslabují a vedou k jejímu rychlejšímu stárnutí.

3. Nárazové diety na hubnutí

Vyvážená strava je pro zdraví vašich prsou nesmírně důležitá. Takzvané „jojo diety“, kdy rychle zhubnete a brzy zase přiberete, dávají prsní tkáni pořádně zabrat. Bylo prokázáno, že pokud k jojo efektům dochází opakovaně, prsa rychleji povolují.

Pokožka se totiž natahuje, aby se přizpůsobila vyšší váze, a poté se opět stahuje při úbytku tuku. Tento proces však nelze opakovat donekonečna a časem zůstane pokožka natažená podobně jako stará guma. Pro zachování pevných prsou se snažte udržovat stabilní váhu pomocí vyvážené stravy.

4. Nechránění před sluncem

Přiměřené opalování je zdravé, protože v těle podporuje tvorbu důležitého vitamínu D. Problém nastává při nadměrném opalování prsou. Prsa jsou podobně jako krk nebo ramena náchylná k rychlému spálení, což může vést k rychlejšímu stárnutí pokožky a předčasné tvorbě vrásek. 

Proto přistupujte k opalování s rozvahou a chraňte pokožku na prsou před spálením.

5. Nedostatek nebo špatně prováděné cvičení a nevhodné držení těla

Důležité je také cvičit a udržovat prsní svaly silné. Pozor však! Některé pohyby, jako například opakované pohyby paží při běhu, mohou způsobit povolování prsou, protože při nich dochází k rozpadu kolagenu.

Při intenzivních cvičeních, při kterých dochází k nadměrnému pohybu prsou, je vhodné je správně fixovat. Nezapomínejte ani na správné držení těla během dne. Vaše chůze by měla být vzpřímená. Na zpevnění prsou existuje také řada vhodných cviků. 

Navíc k těmto metodám pro krásnější prsa vám doporučujeme velmi účinný přírodní krém s výtažky amazonského ovoce, které pomáhají zlepšovat pružnost a jemnost pokožky prsou pro atraktivnější vzhled.